[사복복]40대 복싱 다이어트로 복근 만들기 #13일차(휴식)

40대 복싱 다이어트로 복근 만들기 13일차

안녕하세요~!

사복복 13일 차입니다.

(40대 복싱 다이어트로 복근 만들기)

어제는 즐거운 치팅데이를 보냈어요.

오늘은 또 열심히 일해야 해요.

오늘도 체육관이 쉬는 관계로

충분한 휴식을 취하기로 해요.

아직 오른쪽 인대 쪽이 무리가 와서

점프는 괜찮은데 다리를 접을 때 안 좋더라고요

(후방 십자인대 이상)

점차 좋아지는 거 같아 병원에는 안 가보려고요.

 

오늘은 충분한 수면을 취했습니다.

월요일부턴 또 열심히 뛰어야겠죠?

그럼 오늘 식단 공개로 마무리할게요~

행복한 일요일 되세요~!

 

★오늘의 식단★

아침 : 물

점심 : 사과 1개, 삶은 계란 2개

13일차 저녁

저녁 : 한밥집 일반식

김치찌개, 과일 샐러드, 잔반찬

 

ps. 복싱 다이어트 13일 차

금연, 금주 0일 차

술만 먹으면 못 참겠네요 ㅠㅠ