반응형 잽3 [사복복]사십대 복싱 다이어트로 복근 만들기 #8일차 원투연습 안녕하세요~! 사복복 사십대 복싱 다이어트로 복근 만들기 프로젝트 8일 차입니다. 시간이 너무 금방 가는 거 같습니다. 2일 쉬고 월요일 가볍게 했더니 근육통도 많이 없어지고 컨디션도 좋아진 거 같아요. 특히 관장님이 젊어졌데요.. 예의상이겠죠? ㅋㅋ 그래도 기분은 좋습니다. ★오늘의 운동★ 스트레칭 줄넘기 3 set 제자리 원투 5 set 줄넘기 2 set 런닝머신 10분 최고 스피드 9 팔 굽혀 펴기 20개 스트레칭 마무으리! 최고로 많이 했던 게 4일 차 때 총 6 set인데 오늘은 총 10 set를 해냈네요.!! 체력 많이 늘었습니다. ;; 원투 할 때 자세에 신경 쓰며 많이 했어요. 7일 차 영상 보시면 아시겠지만 ※투 때릴 때 주의점 ○오른쪽 어깨가 나가면 안된다. ○허리와 다리를 돌려줘야 한.. 2022. 7. 20. [사복복]40대 복싱 다이어트로 복근 만들기 #7 원투 안녕하세요~ 사복복 사십 대 복싱 다이어트로 복근 만들기 7일 차입니다. 오늘은 월요일 당근 운동을 가야 하는 날이죠!! 이것저것 할게 많아서 하다가 일 걸릴 시간과 운동할 시간이 겹쳐서 고민하다가 중간에 가더라도 도장은 찍자는 마음으로 출발했습니다. 후회로 가득한 토요일과 일요일을 보낸 후 반성의 마음으로 운동을 시작했습니다. ★오늘의 운동★ 스트레칭 줄넘기 3 set 후 오늘은 원투를 배웠습니다. 40대 복싱 다이어트로 복근 만들기 7일차 역시나 예상대로 일하라는 전화가 왔네요. 한참 잘 배우고 있었는데 좀 아쉬웠습니다. 마무리 스트레칭도 못하고 급하게 나갔네요. 좀 더 연습하지 못한 게 아쉽지만 내일 또 열심히 하지요 뭐 오늘 운동은 이렇게 마무리합니다. ★오늘의 식단★ 아침 : 물만 마셨습니다. .. 2022. 7. 19. [사복복]40대 복싱 다이어트로 복근 만들기 #4(호흡,근육통) 안녕하세요. 사복복(40대 복싱 다이어트로 복근 만들기) 을 시작한 지 오늘로 4일 차입니다. 일하랴 운동하랴 글 쓰랴 영상 편집하랴 앱 코딩 공부하랴 정말 정말 바쁜 하루를 보내고 있네요. 요즘 앱코딩은 거의 손을 못 대고 있어요 할게 너무 많아서... 쉬는날 좀 해야 할거 같아요.. 사실 어제 글을 올려야 했는데 일이 새벽에 끝나는 바람에 이제야 정리해서 올리네요... 아무튼 주어진 시간을 낭비하지 않고 무언가를 열심히 하고 있다는 게 너무 기분이 좋습니다. 여러분도 주어진 소중한 시간을 낭비하지 말고 알차게 보내셨으면 좋겠습니다. 꼰대 소리 각설하고~ ★오늘 운동★ 스트레칭 줄넘기 3 set 잽 연습 2 set 줄넘기 1 set 런닝 speed 4.5 1분 런닝 speed 8 3분 런닝 speed .. 2022. 7. 16. 이전 1 다음 반응형
