안녕하세요~!
사복복 17일 차입니다
(사십대 복싱 다이어트로 복근 만들기 프로젝트)
운동 전에 몸무게를 재 보았는데
77.6kg이었습니다.
운동 끝나고 재 보니
76.0kg...
물을 조금 마셨는데도 불구하고
몸무게가 1.6kg 이 빠지다니..
땀이 그만큼 빠져나간 것일까요?
너무 신기했습니다.
원래 그런가요? 잘 아시는 분 댓글 좀...
★오늘의 운동★
스트레칭
줄넘기 3 set
원투 원투 회피 5 set
(정확한 명칭을 잘 모르겠네요. 관장님한테 물어봐야지)
줄넘기 3 set
(이를 악물고 1 set 더함)
러닝머신 speed 4.5 5분
(아직 십자인대 쪽에 통증이 있네요)
턱걸이 3.5개
팔 굽혀 펴기 23 개
오늘은 원투 빠졌다가 원투 다음 회피하는 기술을 배웠습니다.
잽 정도를 회피하는 자세인 거 같아요.
그런데 연습한 건 다음에 나갈 진도의 회피 자세라고 하네요.
앞서 나갔어요 제가 ㅋㅋ
마무리했습니다.
★오늘의 식단★
아침 : 여전히 아침은 물
점심 : 한밥집 일반식
좋아하는 카레가 나왔네요,,
냉 콩나물국과 잔 반찬입니다.
저녁 : 오늘 저녁은 다이어트식
서리태 콩물과 삶은 계란 2개, 바나나 1개, 천도복숭아 1개입니다.
친구한테 보여줬더니 그거 간식아니냐네요..
아닙니다.
한 끼 식사랍니다 ㅋ
4시간 뒤에 우유 250ml 한잔 더 했습니다.
오늘 하루도 마무리합니다~!
즐 다이어트!!
ps. 복싱 다이어트 17일 차
금연, 금주 2일 차
(내일 쉬는 날인데 술 약속이 또 있어서 이 기록은
또 깨질 듯 하지만 금연은 좀 지켜보도록 하고 싶네요..)
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