[사복복]40대 복싱 다이어트로 복근 만들기 #18일차

40대 복싱 다이어트로 복근 만들기 18일차

안녕하세요우~!

(사십대 복싱 다이어트로 복근 만들기 프로젝트)

사복복 18일 차입니다.

오늘도 지옥 같은 체육관을

정신력으로 육체를 끌고 나왔습니다.

언제쯤 즐거운 체육관으로 바뀔까요.. ㅠㅠ

무언가 정보를 드리려고 블로그를 시작한 건데

정보를 드리기보다는 일기식이 돼버린 거 같네요...

그래도 끈기를 가지고 제가 변화되는 모습을

지켜봐 주시면 바랄 게 없습니다.

열심히 할게요~

 

★오늘의 운동★

 

스트레칭

줄넘기 3 set

원투 회피 5 set

줄넘기 3 set

러닝머신 5분

팔 굽혀 펴기 23개

 

오늘도 역시 힘들지만 꾸역꾸역 꼼수 좀 부려가며

겨우 11 set를 맞추었네요.

줄넘기도 한 세트에 250개는 무적권 하려고 합니다.

 

아직도 잽 피하는 자세가 엉성합니다.

연습 많이 해야겠어요..

 

 

 

총 11 set

오른쪽 무릎은 아직도 안 좋네요

좀 더 힘을 내야죠!!

18일차 러닝

18일차 인증샷

18일차 샤워하고 가는데도 땀이 쏟아지네요.

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★오늘의 식단★

 

아침 : 물

점심 : 컵라면, 바나나 1개

18일차 점심

저녁 : 삶은 계란 2개, 천도복숭아 1개

사진 못 찍음..

 

 

ps. 복싱 다이어트 18일 차

금연, 금주 0일

.....

일 끝나고 동료들과 맥주 한 캔함..

할 말 없음...

 

(의지가 약해져 가는 것인가...)

※오늘을 바꾸지 않으면, 내일도 오늘의 연속일 뿐이다.

 

 

[사복복]40대 복싱 다이어트로 복근 만들기 #17일차 (복습,회피)

 

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