안녕하세요~
오늘은 사복복(사십대 복싱 다이어트 복근 만들기)
9일차 입니다.
오늘은 쉬는날이고
저녁에 술약속을 잡을까 말까
너무 진짜 정말 고민했습니다.
꼬기를 먹느냐
운동을 먹느냐
죽느냐
사느냐
그것이 문제로다...
허허 ㅠㅠ
하.지.만.
저는 악마와 같은 꼬기의 유혹을 이겨넸습니다.
9일차 블로그를 하기위해서!!
열심히 해야죠
3개월 안에 복근 만들어야 하는데..
봐주기는 첫주면 충분하지 않았겠습니까?
이제 시작할게요~
★오늘의 운동★
스트레칭
줄넘기 4 SET
제자리 원투 4 SET
줄넘기 2 SET
런닝머신 13분
speed 5 3분
speed 7 1분
speed 9 4분
speed 11 2분
speed 7 1분
speed 5 2분
스트레칭
마무으리!
오늘도 총 10 set
진행했습니다.
첫 줄넘기를 4 set 하고
(솔찍히 줄넘기가 더 힘듬)
런닝도 3분이나 더 늘리고
최고속도도 11 까지 찍어봤네요
점점 체력이 느는게 느껴집니다
금연의 효과인가??
아무튼 오늘도 풀운동 만족합니다.
원투에서 자세가 좀 안정되면
진도가 나가겠죠?
사실 더 연습하고 싶습니다.
마치고 웨이트도 하고 싶은데
꼭 그때 사람들이 쓰고 있어서
계속 못하고 있네요 ㅠ
오늘 운동은 여기까지~
★오늘의 식단★
아침 : 꿈나라
점심 : 컵라면
먹을게 없어서 전에 사둔 컵라면을 먹었습니다 ㅠㅠ
저녁 : 순두부찌개
한끼는 정상적으로 먹어야 겠죠?
이집 맛있습니다.
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오늘 하루도 수고하셨습니다.
ps. 복싱 9일 차
금주 3일 차
금연 3일 차
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